好的油脂可以減肥

好的油脂含有大量的Omega-3,而Omega-3的增加可以降低膽固醇及血糖濃度,降低對肝臟以及胰臟的工作壓力。促進代謝,抗發炎,以及預防可能的癌症產生,

有許多的油脂都含有Omega-3脂肪酸,也就是身體必須脂肪酸的主要來源

DHA,EPA,如橄欖油、魚油、月見草油、亞麻仁油等,無論是不是有減重的功效,看起來,對於身體的好處多多,相對比較起來我們每天攝取的花生油,豬油、奶油來的更好

 

每天到研究室第一件事除了打開電腦吃早餐,就是yahoo奇摩新聞時間了,我發現,連我的老闆也是奇摩新聞的愛好者,這樣算是宅宅? 不過這不是重點,重點是,我發現我的渴望,就敘說在今天的健康頭條,節錄是這樣寫的

 

 

中國時報【張翠芬╱台北報導】

一項亞太15區的健康指數調查發現,76%的台灣民眾認為自己的健康狀況比5年前來得差,高達77%的成年人渴望減重,全民瘋減重的比例居亞太第2高,僅次於澳洲;醫師認為,台灣民眾並不胖,只是對追求瘦身太苛求,加上欠了太多「運動債」和「睡眠債」,才令國人對自我健康感覺不佳!

 

 

根據這則報導,我國年輕男女(<30 years old)對於減肥的渴望,可以說是亞洲世界最高,我們僅次於世界上肥胖最肥胖的國家,澳洲,不知道跟澳洲打工旅遊客所說的,澳洲人個性開朗,性情慵懶有關,看看澳洲旅遊打工客的工作就可以略知一二,主要都是勞力密集的工作,採草莓、建圍籬防袋鼠、飼養家畜等等,小編我自己想想,看看我的BMI這種勞力密集的工作,應該會是壓死胖子的最後稻草

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大家注意到了嗎,雙酸甘油脂,對於大學專攻生物化學的我,著實摸不著頭緒?

這是啥,

 

 

後來查了些資料,其中讓我最想嘗試的方式是

賽斯.羅勃茲Seth Roberts博士:加州大學柏克萊分校心理系副教授,擔任科學期刊《Nutrition》編輯顧問,所發表的 橄欖油與果糖水的瘦身奇效  (博客來網路書店:http://www.books.com.tw)

 

內容主要是教人使用清淡的植物油來抵抗對於熱量,美味的飲食的需求,沒錯這就是我想要的,不用麻黃素,不用甲基安非他命,不用腎上腺刺激劑就可以達到抑制食慾

 

令外從事醫學領域研究的我,對於營養學的涉獵實在不多,不過可以知道的是,

這類植物油的油汁組成,富含不飽和脂肪酸,可以做為身體的參與油脂代謝的乳化劑使用,乳化劑是甚麼,簡單說就是一種既親水又親油的洗潔劑,可以把身體的髒污,好好的洗滌一番,目前我查了許多的油脂與售價,因為還是學生的我,還必須要為了生活來打拼,一定要做到經濟又實惠

 

眾多油脂,先靠誰來洗油

紅花油、魚油、魚肝油、月見草油、橄欖油、亞麻仁油眾多油品,各家商品寫的都很不錯,畢竟身體是自己的,要當白老鼠還是要小心,無論是不是有減重的功效,健康是首要基本的,所以我先用保健營養價值最高價格也較經濟實惠的

亞麻仁油開始進行”油脂減肥術”,因為他富含脂肪酸對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。

 

另外研究資料顯示

《英國營養期刊》(British Journal of Nutrition)刊登的一篇研究發現,連續四周服用亞麻油的受試者,可以增加Omega-3脂肪酸濃度,Omega-3的增加可以降低膽固醇及血糖濃度,降低對肝臟以及胰臟的工作壓力。亞麻仁也是木酚素(lignan)的豐富來源,這種木酚素是一種溫和的植物激素,可以正向的調節身體的荷爾蒙,促進代謝,抗發炎,以及預防可能的癌症產生,所以無論是不是有減重的功效,看起來,對於身體的好處多多,相對比較起來我們每天攝取的花生油,豬油、奶油來的更好

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我想可能的效果應該會類似 “輕食風味球”一類的商品

 

 from 永信藥品




 要怎麼吃跟使用,就待下回分曉

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