臨床上肥胖的原因在中醫歸納上可以藉由體質的不同歸納成,

脾虛濕困,為熱濕盛,氣滯血瘀,脾腎兩虛,陰虛火旺等各種分型,

要了解自己的體質來選擇最好的方式來進行體重控制是最為理想的減肥方式,

除了大家一般知道的需要控制食量增加運動,

不外乎是將熱量的消耗大於吸收的熱量,來達到減肥的目的,

但是實際上要燃燒到脂肪,運動的過程至少需要達到30分鐘,

並且達到150以上的心臟搏動速率,

對於因為體質型如脾虛,氣滯血瘀,陰虛火旺的患者,

運動的執行效果往往不如預期,

因為本身即具有身重,四肢水腫,氣虛納短,

如此硬是增加運動強度反而造成身體更大的損傷,

此時中醫進行體質調整,使身體機能恢復,

這樣的狀況下才可以獲得健康減重的目的,

不僅甩掉了體重更換到了健康,

以下介紹長件容易取得的中藥可以最為減肥的參考




海藻

性味苦鹼寒,

入肝、胃、腎經有消痰軟堅利水,消水腫,降低血脂的作用,

現代科學研究海藻萃取物中成分海膠酸可以與蛋白質苯丙胺酸結合,

這樣的天然蛋白質的螯合物,

是一種極為有效的食欲抑制劑,

既可以抑制食欲的產生,增加水分排除,

提升基礎代謝率,本身含碘量相較於昆布是少許多的,

所以並不會有過量的碘造成的心悸,呼吸困難,機能亢進等問題,

目前市面上有許多藍藻以及綠藻的製劑,

對於想要控制體重的人可以考慮加入日常的飲食,

並且於飯前三十分鐘絞碎服用,如此可以獲得最大的減肥效果



如果要更加加強減肥的效果,可以考慮中藥應用於肥胖的方劑,

海藻減脂茶,山楂一兩、夏枯草、薏仁、澤瀉、茵陳蒿各半兩,

海藻、白芥子、柴胡各三錢,甘草二錢,

對於一般型水腫的肥胖可以有相當好的功效,

如果是腎虛型的肥胖,特別是陰虛火熱的患者可以考慮,

腎氣減脂茶,

肉桂、茯苓、山茱萸、枸杞、牡丹皮、半夏、木香各半兩,

澤瀉、熟地黃、陳皮、香附、蒼术各三錢,對於補益腎陽,

化消溼氣有著很好的功效,

特別是肥胖者,覺得四肢浮腫,氣短少言,

步伐蹣跚、體弱臃腫的肥胖患者,最具有療效





圖片來源:

http://www.cmda.org.cn/academic/content_c0702_x27560__.html

http://www.qdyouqing.com/cn/ProductShow.aspx?id=69

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  • 劉啟增
  • 中醫減肥 感覺比西醫健康